quinta-feira, 23 de abril de 2015

EXERCITAR TODO O CORPO NUM MINUTO

Quer esteja a precisar de uma nova rotina para fazer exercício físico ou procura melhorar a que já pratica, aqui fica um exercício muito simples e eficaz que mexe todas as partes do corpo em apenas um minuto - quem o criou foi Sadie Kurzban, a personal trainer de algumas celebridades. Para além deste, Sadie concebeu outros exercícios, também para executar em apenas um minuto, pensados para se enquadrarem num estilo de vida dinâmico e sempre muito preenchido.

Enquanto fizer este exercício (e outros) lembre-se de respirar - a respiração cadenciada é muito esquecida - e concentre-se em manter os braços direitos e a zona abdominal contraída, por forma a evitar esforçar as costas e provocar lesões.
Finalmente, Sadie recomenda que se faça o exercício em 15 a 20 repetições.
Para aumentar a eficácia do exercício, aplique depois do duche o Lift Minceur Anti-Capitons ou Masvelt, que deixam a pele firme e suave enquanto atuam ao nível das gorduras e da celulite.


Fonte: Refinery 29
Imagens e vídeo © Direitos Reservados
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