quarta-feira, 12 de agosto de 2015

SUMO DETOX DE MAÇA E LIMA


Tal como nos explica a Inês, autora do blogue Madame Xícaras, é pela manhã de que devemos começar a dar ao nosso corpo os nutrientes essenciais de que irá precisar ao longo do dia. Uma das formas de nos alimentarmos bem e, em simultâneo, de cuidar de nós é optar por um sumo ou batido de fruta, vegetais, sementes, aveia ou os ditos super alimentos.

A Inês diz-nos que o truque é variar entre batidos e sumos energizantes e purificantes e experimentar juntar ingredientes criando sempre novas receitas, naturalmente, de acordo com a sua preferência e gosto pessoais ou da família. Sim, porque estas bebidas também são adequadas para toda a família e em dias quentes como os que se têm feito sentir as crianças apreciaram-nas muito mais do que os habituais cereais.

Ingredientes
200 ml de água
1 maçã grande
1 mão cheia de espinafres
Meio limão pequeno
Meia lima
Gengibre a gosto
Sementes de chia q.b.

Modo de preparação
Comece por descascar a fruta e o gengibre e cortá-la em pedaços. Junte tudo no liquidificador e acrescente a água. Misture todos os ingredientes até reduzir a sumo. Acrescente mais água, se considerar que o sumo está muito espesso.
Sirva num copo alto e decore com as sementes de chia.

Bom apetite!

Fonte: Madame Xícaras
Imagem © Direitos reservados

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